Das Projekt „Aktiv im Kiez“ ist ein Vorhaben, das von der Soziale Stadt Potsdam gGmbH in Kooperation mit dem Verband der Ersatzkassen e.V. (vdek) im Potsdamer Stadtteil Drewitz umgesetzt wird. Das Vorhaben hat sich die lokale Umsetzung des Gesetzes zur Stärkung der Gesundheitsförderung und der Prävention zum Ziel gesetzt. Mit Angeboten und Veranstaltungen rund um Gesundheit, Entspannung und Mobilität wird die gesundheitliche Chancengleichheit im Quartier verbessert und die Gesundheitsförderung insbesondere von benachteiligten Gruppen im Quartier unterstützt.
Kurse & Veranstaltungen
montags, 14:45 Uhr
Beweg dich! Fitness für Frauen
Das Angebot schafft einen Raum für Frauen und die Möglichkeit, Bewegung und tänzerische Elemente in einem freien Kontext kennen zu lernen und neu für sich zu erfahren. Er bietet einen Ausgleich zum Alltag und vermittelt Spaß an Bewegung. Es werden u.a. Elemente aus den Bereichen Yoga und Pilates eingesetzt.
montags, 15:45 Uhr
Yogaauszeit - Fit im Alltag
Ein Bewegungsangebot für Alleinerziehende Mütter und Väter - Die Erziehung eines Kindes ist eine Lebensaufgabe und stellt besonders Mütter und Väter, die diese Aufgabe alleine bewältigen vor besondere Herausforderungen. Bewegung ist hierbei ein wichtiges Instrument, um Stress abzubauen und dadurch ausgeglichener den Alltag zu bewältigen. Kinder können mitmachen oder sich in der Spielecke kreativ austoben.
montags, 16:30 Uhr | im Kiezraum, Konrad-Wolf-Allee 43/45 14480 Potsdam
Stressbewältigung im Alltag (2x im Monat | auf Russisch und Deutsch)
Das Stressbewältigungsangebot umfasst Methoden, die das Gleichgewicht eines Menschen wieder herstellen sollen. Es zielt darauf ab, psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder sogar komplett abzubauen. Durch ein gezieltes Training in Form von Stressmanagementangeboten können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht.
montags, 17:30 Uhr | im Kiezraum, Konrad-Wolf-Allee 43/45 14480 Potsdam
Entspannungstechniken für Körper und Seele (2x im Monat | auf Russisch und Deutsch)
Heutzutage geht alles immer schneller, lauter und man muss besser sein. Unser Körper hat kaum Zeit sich zu erholen und zu entspannen. Die Folge: Das Immunsystem wird geschwächt. Dadurch entstehen viele Krankheiten. Um das zu verhindern ist es wichtig den richtigen Ausgleich zwischen Stress- und Entspannung zu finden.
dienstags, 15:00 Uhr im oskar. Aktionsraum
Tischtennis
Kommt gerne auf eine kleine Partie Tischtennis vorbei. Unabhängig davon, welche Erfahrungen ihr mitbringt und ob ihr alleine oder in einer Gruppe dabei seid, seid ihr jederzeit herzlich willkommen! Lernt auf diese Weise neue Spielkamerad*innen kennen, die ihr zu Tischtennisspielen herausfordern könnt.
freitags, 09:00 und 09:45 Uhr
Fit in jedem Alter
Bewegung ist elementar für eine hohe Lebensqualität im Alter. Er hält sowohl körperlich als auch geistig fit und erhöht das seelische Wohlbefinden. Obwohl der Körper im Alter an Muskelkraft verliert, und die Gelenke allgemein stärker abgenutzt sind, heißt das nicht, dass ältere Menschen auf Bewegung verzichten müssen. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet sowie auf deren Beschwerden abgestimmt. Sie ermöglichen Muskelmasse aufzubauen, die Koordinationsfähigkeit zu verbessern und weiterhin aktiv zu bleiben.
freitags, 10:30 Uhr
Kinder-Senior*innen-Sport
Ein Angebot für Groß und Klein, dass sowohl Kita-Kindern als auch Senior*innen eine Möglichkeit bietet, sich zusammen körperlich zu betätigen und dabei zu unterstützen. Der Fokus liegt währenddessen auf dem Kennenlernen des eigenen Körpers und der Mobilisierung dessen mit einfachen Bewegungsübungen.
Preiswerte und regionale Koch-Workshops
Termine bitte bei den Gesundheitslotsen erfragen! – maria.stolzke@oskar-drewitz.de
Die Inhalte der Workshops reichen von "Bewegung und Ernährung" und "Gewichtsreduktion" bis hin zu immer wieder auftauchenden Inhalten, wie "Gesunde Ernährung im Alltag", "Trenddiäten" und bestimmte Krankheitsbilder, die entweder ernährungsmitbedingt sind oder aber bestimmte Ernährungsprobleme mit sich bringen.
Aktiv in Gemeinschaft
Termine bitte bei den Gesundheitslotsen erfragen! – maria.stolzke@oskar-drewitz.de
Stadtteilspaziergänge, Fahrradtouren und Wanderungen machen in der Gemeinschaft doppelt so viel Spaß. Es fällt leichter sich in der Gruppe für sportliche Aktivitäten zu motivieren und aufzuraffen. Zudem hat es den positiven Nebeneffekt, Nachbarn kennenzulernen und so neue Bekanntschaften zu finden oder Freundschaften zu entwickeln.
Alle Angebote sind kostenfrei.